+7 (945) 155-19-22

help@lustiness.ru

Витамины, которые сохранят вашу кожу здоровой


       Здоровая и сияющая кожа – это результат правильного образа жизни и потребления оптимального количества витаминов и минералов.

Когда мы заботимся о правильном питании, мы получаем в организм ряд питательных веществ, витаминов, минералов и пробиотиков, которые важны для здорового тела и сияющей кожи. Но иногда кажется почти невозможным достичь их оптимального уровня, просто питаясь, потому что, как бы вы ни старались, быстрый темп жизни часто стоит на пути к сбалансированному и здоровому питанию. Здесь приходят на помощь витамины и добавки, которые помогают сохранить здоровье и сияние кожи, и мы предлагаем вам самое лучшее.

Витамин С

     Витамин С, содержащийся в цитрусовых, делает гораздо больше, чем повышает иммунитет. Он не только стимулирует пролиферацию фибробластов (фибробласты — это клетки, вырабатывающие коллаген и другие волокна), но также действует как помощник («кофактор») в ферментативной активности, которая напрямую связана со здоровьем и функцией кожи. Его связь с клетками, контролирующими пигментацию кожи (меланоцитами), делает его полезным ингредиентом в продуктах, которые изменяют пигментацию кожи. Идеально употреблять продукты, богатые витамином С, в течение дня в виде свежих фруктов и овощей, а также принимать пищевые добавки. Продукты, богатые витамином С, включают красный перец, капусту, брокколи, брюссельскую капусту, помидоры и, конечно же, апельсины.

Витамин Е

     Этот жирорастворимый витамин является антиоксидантом, который останавливает образование свободных радикалов, когда жир начинает процесс окисления. В дополнение к своей активности в качестве антиоксиданта, витамин Е участвует в иммунной функции, клеточной передаче сигналов, регуляции экспрессии генов и возможных других метаболических процессах. Термин витамин Е на самом деле является общим названием группы жирорастворимых соединений с узнаваемыми антиоксидантными свойствами. Витамин Е очень трудно дополнить пищей, потому что он не содержится во многих продуктах – он содержится в семечках подсолнуха и некоторых орехах, а УФ-повреждение быстро истощает его.

Витамин Д

     Витамин Д, основным источником производства которого является естественный солнечный свет, известный своим действием в повышении иммунитета и участием в широком спектре биологических действий, включая укрепление костей и повышение уровня кальция. Исследования на животных и в лабораторных условиях показывают, что витамин D защищает нейроны от вредного воздействия свободных радикалов и может уменьшать воспаление. Лосось, голубая рыба, грибы, сыр, яйца и водоросли являются отличными источниками витамина D.